Folic acid(bitamina B9)– kabilang sa pangkat ng mga sangkap na nalulusaw sa tubig, na na-synthesize sa maliit na dami sa gastrointestinal tract ng tao. Ang elementong ito ay kasangkot sa maraming mga proseso, kaya kinakailangan na regular na palitan ang mga reserba nito - ang mga espesyal ay makakatulong dito mga pandagdag sa nutrisyon. Ang elementong ito ay naroroon din sa mga produkto pinagmulan ng halaman– asparagus, madahon at munggo na mga gulay, lahat ng uri ng repolyo, mga prutas na sitrus.
Ang folic acid ay napakahalaga para sa katawan ng tao
Ang folic acid ay ginawa sa anyo ng mga tablet at kapsula na naglalaman ng 1, 4, 5 mg ng aktibong sangkap. Sa iba pang mga sangkap, ang komposisyon ay naglalaman ng talc, sucrose, stearic acid, at dextrose.
Ano ang hitsura ng bitamina B9 tablet? Isang flat, bahagyang pahabang tableta na may naghahati na guhit sa gitna, gatas o dilaw ang kulay. Ang mga ito ay nakabalot sa mga paltos ng 10 piraso, ang pakete ay maaaring maglaman ng 20, 30, 50, 100 na mga tablet. Ang mga plastik na bote na naglalaman ng 50 tableta ay magagamit din para sa pagbebenta. average na presyo- 40-70 kuskusin.
Mga tabletang bitamina B9
Ang labis na dosis ng bitamina B9 ay kasing mapanganib ng kakulangan nito. Dapat kang uminom ng mga gamot na may mas mataas na dosis ayon lamang sa inireseta ng isang espesyalista.
Sa pagtagos sa katawan, ang bitamina B9 ay binago sa tetrahydrofolate - ang elementong ito ay kasangkot sa mga proseso ng biochemical at metabolismo ng protina. Bilang isang resulta, ang synthesis ng mga protina, amino acid, ang proseso ng paghahati ng cell ay isinaaktibo, at ang pagsipsip ng bakal ay napabuti.
Ang gamot ay halos ganap na hinihigop, ang pagsipsip ay nangyayari sa maliit na bituka at duodenum, at pagkatapos ng 3-6 na oras ang maximum na konsentrasyon nito ay sinusunod sa dugo.
Ang pangunahing layunin ng bitamina B9 ay lumahok sa synthesis ng mga molekula ng DNA at RNA na naglalaman ng genetic code. Kahit na ang isang maliit na kabiguan sa prosesong ito ay maaaring magdulot ng malubhang karamdaman sa katawan. Ang folic acid ay tumutulong sa pagpapalakas mga pag-andar ng proteksyon katawan, normalizes ang paggana ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, nakikilahok sa proseso ng hematopoiesis, at ito ay kapaki-pakinabang para sa atay at tiyan.
Mga pahiwatig para sa paggamit:
Ang bitamina B9 ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis
Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina B9, kailangan mong uminom ng 100-200 mcg ng gamot na ito araw-araw sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang dosis ay dapat na tumaas sa 400-1000 mcg.
Ang folic acid ay kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system, ito ay inireseta sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis, at ito ay kinakailangan din kapag nagdadala ng isang bata. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga tinedyer at matatandang tao na bawasan ang mga pagpapakita ng hormonal imbalance.
Epekto sa katawan ng babae:
Sa kakulangan ng bitamina B9, ang mga kababaihan ay maaaring bumuo ng megaloblastic anemia, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng igsi ng paghinga, migraines, pagtaas ng pagkapagod, isang maliwanag na pulang dila, mabilis na tibok ng puso at kawalan ng pag-iisip. Kadalasan, ang patolohiya na ito ay bubuo sa panahon ng menopos, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang elemento ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi at nagtataguyod ng matagumpay na pagdadala ng isang bata - kung ang isa sa mga mag-asawa ay may talamak na kakulangan ng elementong ito, ang posibilidad ng pagpapabunga ng itlog ay nabawasan sa zero.
Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring maging sanhi ng madalas na paghinga.
Mahalagang uminom ng folic acid sa unang trimester - binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng mga depekto sa neural tube, mga depekto sa puso, mga abnormalidad ng mga paa, panlasa, at genitourinary tract sa fetus. Sa kakulangan nito sa katawan, ang panganib ng pagkalaglag at napaaga na paghahatid ay tumataas, ang late toxicosis at placental abruption ay madalas na nangyayari. Ang mga babaeng hindi umiinom ng bitamina B9 habang nagdadala ng bata ay mas malamang na magkaroon ng mga anak na may mababang timbang sa katawan at autistic disorder.
Bilang karagdagan sa oral administration, ang bitamina B9 ay maaaring gamitin sa cosmetology - ang mga maskara ay makakatulong na mapupuksa pekas sa pagtanda, mapabuti ang kutis, maiwasan ang mga wrinkles, palakasin ang mga kuko at buhok.
Kakulangan ng gana, nagpapaalab na proseso sa oral cavity, naantala ang pagdadalaga sa mga malabata na babae, maagang kulay-abo na buhok at napaaga na menopos - lahat ng ito ay mga kahihinatnan ng talamak na kakulangan sa bitamina B9.
Ang bitamina B9 ay tumutulong sa pagkaantala o mas madaling makatiis ng menopause, inaalis ang maraming hindi kasiya-siyang sintomas, dahil ito ay may parehong epekto sa katawan bilang estrogen. Samakatuwid, ang mga babaeng may edad na 45-50 taon ay kailangang regular na uminom ng folic acid pagkatapos ng pre-treatment.
Mga benepisyo ng bitamina B9 sa panahon ng menopause:
Pagkatapos ng 40 taon, ang bitamina B9 ay kinakailangan upang gawing normal ang presyon ng dugo
Pinoprotektahan ng bitamina B9 ang katawan ng isang babae mula sa macular degeneration - isang ophthalmological pathology kung saan ang tissue ng retina ng mata ay nawasak at ang paningin ay lubhang lumala.
Ang bitamina B9 ay dapat kunin ng mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis nang magkasama - na may kakulangan ng elementong ito, ang sperm synthesis ay nagambala, ang komposisyon ng seminal fluid ay lumala, at ang kawalan ng katabaan. Ang mahinang kalidad na mga male reproductive cell ay kadalasang naglalaman ng hindi tamang hanay ng mga chromosome, na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng Down syndrome, Turner syndrome at iba pang congenital anomalya sa fetus.
Ang regular na paggamit ng 400 mg ng folic acid ay nakakatulong na mapabuti ang potency, pataasin ang resistensya sa stress, gawing normal ang digestive system, at mapabuti ang paggana ng utak. Ang elementong ito ay kinakailangan para sa mga kabataang lalaki sa pagdadalaga - ito ay nag-aambag sa pagbuo ng pangalawang sekswal na katangian.
Ang folic acid ay kinakailangan para sa mga lalaki upang mapanatili ang potency
Ang mga lalaking naninigarilyo o regular na umiinom ng alak ay kailangang kumuha ng 700-1100 mg ng bitamina B9 bawat araw - ang mga pagkagumon ay pumupukaw sa mabilis na pagkasira ng sangkap na ito.
Ang bitamina B9 ay inireseta sa mga sanggol na wala pa sa panahon, mababang timbang ng mga bagong silang, at mga bata na may mga sakit sa sistema ng pagtunaw - pinipigilan nito ang paglitaw ng anemia. Ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang para sa autism - binabawasan nito ang pagpapakita ng sakit, nagpapabuti ng mga kasanayan sa pagsasalita at komunikasyon.
Mga benepisyo para sa mga bata:
Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa aktibidad ng utak ng isang bata
Mahirap ihiwalay nang tama ang kinakailangang bahagi mula sa isang buong tablet na naglalaman ng 1 mg ng aktibong sangkap na mas madaling maghanda ng solusyon. I-dissolve ang isang-kapat ng isang tableta sa 25 ml ng malamig na tubig - 1 ml ng likido ay naglalaman ng 10 mcg bitaminaB9.
Ang pagkuha ng bitamina B9 sa mga dosis na lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ay ipinahiwatig kapag may malinaw na kakulangan ng folic acid, at may mga katotohanan na nag-aambag sa mabilis na pag-alis ng elementong ito mula sa katawan. inumin gamot dapat inumin habang kumakain o kaagad pagkatapos kumain.
Sa anong mga kaso kinakailangan na kumuha ng bitamina B9 sa mga therapeutic na dosis:
Ang bitamina B9 ay kinakailangan kung ang iyong diyeta ay mababa sa mga pagkaing halaman
Ang therapeutic dosis ay 4-5 mg bawat araw, ang kurso ng pangangasiwa ay 1-2 buwan. Para sa anemia, upang maiwasan ang pag-unlad nito, kailangan mong uminom ng 1 mg ng gamot araw-araw sa loob ng 60-90 araw.
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, sa unang trimester kailangan mong uminom ng hanggang 2-3 mg ng gamot bawat araw. Inirereseta ng doktor ang bitamina sa mga naturang dosis kung ang babae o ang kanyang malapit na pamilya ay may kasaysayan ng diabetes o epilepsy. Ang inirekumendang dosis sa panahon ng pagpapasuso ay 0.3 mg bawat araw.
Ang mga paghahanda batay sa bitamina B9 ay kasama sa kumplikadong therapy upang maalis ang mga pagpapakita ng maraming sakit.
| Sakit | Dosis ng bitamina B9 |
| Atherosclerosis | Para sa 14 na araw, 5 mg, pagkatapos ay bawasan ang dosis sa 1 mg |
| Aphthous | 5 mg tatlong beses sa isang araw para sa 4-6 na buwan |
| Viral hepatitis | 5 mg 3 beses sa isang araw sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay sapat na na kumuha ng gamot isang beses bawat 24 na oras |
| Mga depressive na estado | 3-5 mg araw-araw |
| Osteochondrosis | Isang beses sa isang araw 5 mg |
Ang mga bata ay maaaring bigyan ng folic acid mula sa kapanganakan dahil ang kanilang katawan ay gumagawa ng sangkap na ito sa maliliit na dosis.
Mga dosis ng gamot depende sa edad ng bata:
Maaari kang uminom ng folic acid halos mula sa kapanganakan
Sa kabila ng napakalaking halaga nito para sa katawan, ang pagkuha ng bitamina B9 ay kontraindikado sa ilang mga kaso ang lahat ng mga paghihigpit ay inilarawan nang detalyado sa anotasyon.
Sa anong mga kaso hindi ka dapat uminom ng folic acid?
Hindi ka dapat uminom ng folic acid kung mayroon kang malignant neoplasms
Ang mga asthmatics ay dapat umiwas sa pagkonsumo ng bitamina B9 - isang matinding pag-atake o pulikat ay maaaring mangyari. Hindi inirerekomenda na kunin ang gamot na ito para sa mga taong may kabiguan sa bato, pyelonephritis - malaking bilang ng folic acid provokes ang paglaganap ng epithelium ng bato tubules.
Ang bitamina B9 ay mahusay na disimulado ng katawan, ang mga menor de edad na labis ay excreted sa ihi, at walang pagkasira ng kondisyon ay sinusunod. Sa kaso ng labis na dosis, maaaring mangyari ang mga seryosong abala sa paggana ng mga nervous at digestive system. Ang mga bata ay nakakaranas ng mas mataas na excitability at nakakainis na pagdumi. Ang mga matatanda ay dumaranas ng talamak na hindi pagkakatulog.
Ang isang labis na dosis ng bitamina B9 ay maaaring maging sanhi ng pagdudumi ng isang bata.
Ang pangmatagalang paggamit ng folic acid para sa megaloblastic anemia ay mapanganib - ang gamot ay huminto sa mga palatandaan ng sakit, ngunit hindi huminto sa pag-unlad ng mga neurological pathologies na madalas na umuunlad laban sa background ng sakit.
Posibleng masamang reaksyon - pamumula ng balat, bronchospasm, lagnat, pantal, pamumula balat, pagduduwal, pagsusuka. Mapait na lasa sa bibig.
Kung ang dosis ng bitamina B9 ay lumampas sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib na magkaroon ng isang bata na may mahinang immune system at isang pagkahilig sa bronchial hika ay tumataas.
Ang mga benepisyo ng folic acid o bitamina B9 ay kilala sa mahabang panahon. Gayunpaman, ang aktibong promosyon ng gamot ay nagsimula mga 10 taon na ang nakalilipas. Ang mga gamot ay inirerekomenda para sa mga buntis na pasyente at mga taong dumaranas ng anemia dahil sa kanilang mga katangian. Bago gamitin, ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid ay isinasaalang-alang.
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa katawan ay kinabibilangan ng pag-regulate ng metabolismo, ang synthesis ng immune cells, produksyon ng DNA, at pag-normalize sa paggana ng digestive system. Ang bitamina B9 ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Ang sapat na paggamit nito sa katawan ay pumipigil sa mga depekto sa pagbuo ng neural tube at iba pang mga pathologies sa fetus, na nagdudulot ng malaking pinsala.
Mahalaga!
Ang kasaysayan ng pagtuklas ng folic acid ay nagsimula noong 1926, nang ang isang tiyak na anyo ng anemia ay natuklasan sa mga buntis na pasyente. Isinalin mula sa Latin, ang termino ay nangangahulugang dahon.
Ang mga suplemento ng folic acid ay karaniwang naglalaman ng ilang mga elemento. Ang pangunahing sangkap ay bitamina B9. Ang natitirang mga bahagi ay walang makabuluhang epekto.
Ang mga gamot ay maaaring magkaroon ng iba't ibang gastos, na depende sa bilang ng mga tablet sa pakete at produksyon. Mayroong mga sumusunod na dosis ng mga tablet sa mcg:
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa katawan
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng folic acid ay hindi maikakaila. Ang bitamina B9 ay direktang kasangkot sa synthesis at metabolismo ng mga acid at amino acid.
kakulangan ng elemento sa katawan.
dysfunction ng gastrointestinal tract. Mahalaga! Napatunayan ang mga resulta ng pananaliksik
folic acid para sa pag-iwas sa Alzheimer's disease.
Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapabuti sa mood, na lalong mahalaga sa panahon ng PMS at mga pagbabago sa menopausal, na sinamahan ng pagtaas ng nerbiyos, excitability at lability.
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 ay halata. Ito ay kilala na sa edad, ang metabolismo ay bumabagal, ang pagsipsip ng mga sustansya ay lumalala, na nakakapinsala sa kalusugan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng folic acid para sa mga kababaihan ay nakakatulong na maiwasan ang mga hindi gustong sintomas na lumitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng perimenopause at menopause.
Ang folic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil sa mga katangian nito. Ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng sangkap sa loob ng ilang buwan bago ang isang nakaplanong pagbubuntis ay mahalaga. Ang sapat na paggamit ng sangkap bago ang paglilihi ay binabawasan ang panganib ng mapanganib na mga depekto sa pag-unlad sa bata.
Pansin! Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, sa 80% ng mga kaso mayroong pagbaba sa posibilidad ng mga congenital defect ng fetus kapag kumukuha ng mga gamot na naglalaman ng bitamina B9 bago ang paglilihi.
Napansin ng mga eksperto na sa panahon ng pagbubuntis ang katawan ay nangangailangan malaking dami kapaki-pakinabang na sustansya kaysa bago ang paglilihi. Ang sangkap ay hindi nakaimbak sa katawan bilang reserba dahil sa mga katangian nito. Ipinapahiwatig nito ang pangangailangan para sa folic acid na maibigay mula sa labas. Ito ay lalong mahalaga upang mapanatili ang sapat na dami ng bitamina sa panahon ng 1st trimester. Sa panahong ito nangyayari ang bookmark lamang loob at pag-unlad ng nervous system sa bata.
Ang pangunahing layunin ng pagkuha ng nutrient sa panahon ng pagbubuntis ay upang mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube. Bilang karagdagan, ang folic acid ay kasangkot sa mitosis at pag-renew ng mga elemento ng cellular. Nagsisimulang mabuo ang embryonic brain sa ikalawang linggo. Malubhang pinsala ay maaaring mangyari sa kahit maliit na micronutrient deficiencies.
Pansin!
Ang kakulangan ng elemento ay maaaring magdulot ng pinsala sa anyo ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng nervous system. Ang mga gamot ay dapat inumin bago ang paglilihi sa sapat na dosis. Ang labis sa bahagi ay maaari ring makapinsala. Ang kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na bitamina kung minsan ay humahantong sa postpartum depression at pagbaba ng supply ng gatas. Antas ng nutrisyon sa gatas ng ina
Ang folic acid ay may mga benepisyo para sa mga lalaki. Laban sa background ng talamak na kakulangan ng bahagi, ang pag-unlad ng ilang mga pathologies, halimbawa, kawalan ng katabaan at anemia, ay posible.
Kabilang sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga lalaki ang kalagayan ng mga selulang mikrobyo, na nauunawaan bilang tamud. Upang makagawa ng mga ito, ang katawan ay nangangailangan ng mga nucleic acid at protina. Ang kakulangan ng nutrients ay humahantong sa kapansanan sa produksyon ng tamud:
Pansin! Ang folic acid ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng lalaki. Kung ang bilang ng mga chromosome ay hindi tama, ang mga namamana na sakit sa bata (Down syndrome) ay hindi maaaring ibukod.
Sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina, microelements at macroelements, tinitiyak ng folic acid ang buong pag-unlad ng musculoskeletal system, nervous system, at gastrointestinal tract. Ang hindi sapat na paggamit ng sangkap na may pagkain at bilang bahagi ng mga gamot ay maaaring magdulot ng pinsala sa anyo ng mga karamdaman sa pag-unlad sa katawan ng bata.
Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa katawan ng lalaki sa panahon ng pagdadalaga. Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng nutrient, ang pangalawang sekswal na katangian ay bubuo, kabilang ang pagpapalalim ng boses, masinsinang paglago at paglaki ng buhok sa katawan at mukha.
Sa panahon ng paggamot sa init, ang isang makabuluhang porsyento ng folic acid, na nilalaman sa pagkain, ay nawala. Ang kakulangan sa nutrisyon ay sinusunod kapag ang nilalaman nito sa diyeta ay mababa, hindi sapat ang pagsipsip, at gayundin kapag tumataas ang pangangailangan ng katawan. Ang hypovitaminosis ay maaaring bunga ng labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
Ang kakulangan sa micronutrient ay madalas na nakikita sa mga buntis na kababaihan at mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Ang kakulangan ng isang elemento ay maaaring magdulot ng pinsala sa buntis at sa fetus sa anyo ng mga sumusunod na kahihinatnan:
Ang mga palatandaan ng hypovitaminosis ay lumilitaw sa loob ng isang buwan at nakasalalay sa isang balanseng diyeta. Ang mga sumusunod na sintomas ay nabanggit:
Ang mga sintomas na ito ay lalo na binibigkas sa panahon ng pagpapasuso. Ang hypovitaminosis ay maaaring humantong sa postpartum depression.
Malaking bilang ng mga tao ang kulang sa folic acid. Sa ilang mga kaso, ang hypovitaminosis ay umuunlad nang walang sintomas. Kung walang paggamot, ang panganib ng stroke at atake sa puso ay tumataas nang malaki.
Pinag-uusapan din ng mga eksperto ang mga benepisyo ng folic acid para sa atay. Ang kakulangan ng micronutrients ay maaaring mangyari sa mga malubhang pathologies ng organ. Ang atay ang nagpapalit ng bitamina sa tetrahydrofolate.
Mahalaga! Ang kakulangan sa elemento ay kadalasang nabubuo bilang resulta ng mga diyeta at antibiotic. Sa USA, ang bitamina ay idinagdag sa harina upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina. Ang prophylactic na dosis ng sangkap ay 2 beses na mas mataas kaysa sa Russian Federation.
Ang pag-inom ng folic acid ay maaaring maging therapeutic at preventive. Ang dosis ay inirerekomenda ng doktor, isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan.
Ang pang-iwas na paggamit sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis ay 2-3 mg bawat araw.
Kung walang kakulangan sa elemento, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.4 mg bawat araw. Ang dosis ay nadagdagan sa 0.8 mg bawat araw laban sa background ng mga kondisyon ng kakulangan.
Sa panahon ng paggagatas, ang kinakailangang dosis ng micronutrients ay tumataas at 0.3-0.6 mg bawat araw. Ang kapaki-pakinabang na bitamina ay maaaring makuha sa anyo ng mga multivitamin complex.
Pansin!
Para sa mga kababaihan na higit sa 40
Para sa anemia
Para sa pagbaba ng timbang
Anong mga pagkain ang naglalaman ng folic acid?
Ang micronutrient ay matatagpuan pangunahin sa mga pagkaing halaman, na mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:
Ang isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng elemento ay mga produktong karne:
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at sapat na nilalaman ng sangkap. Kapag kumonsumo ng bifidobacteria, ang pagpapasigla ng pagbuo ng nutrient sa mga bituka ay nabanggit.
Dapat alalahanin na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pagkaing halaman ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init at pangmatagalang imbakan. Ang pagkasira ng micronutrients sa karne ay nangyayari nang mas mabagal. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga pagkaing halaman sa anyo ng mga salad na walang paggamot sa init. Pinapanatili nila ang maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian.
Pansin!
Mga paghahanda na naglalaman ng folic acid
Pills
Fenyuls zinc (B9, zinc, iron).
Ang mga tablet ay dapat inumin kasama ng pagkain.
Ang mga benepisyo mula sa gamot ay maaaring asahan kapag gumagamit ng mga ampoules. Ang gamot ay ginagamit sa anyo ng mga iniksyon dahil sa mga katangian nito. Ang bawat ampoule ay naglalaman ng 400 mcg bilang isang aktibong sangkap. Pinsala ng folic acid at mga side effect Ang mataas na dosis ng mga gamot ay hindi palaging kapaki-pakinabang at maaaring magdulot ng pinsala sa anyo ng labis na dosis. Imposibleng ibukod ang hitsura
pamumula ng balat;
Napatunayan na ang nutrient sa mga dosis na makabuluhang mas mataas kaysa sa karaniwan ay hindi nagdudulot ng pinsala sa anyo ng mga nakakalason na epekto. Gayunpaman, posible na bumuo ng anemia, na nauugnay sa mga katangian ng sangkap. Kung minsan, ang labis na dosis ay nagdudulot ng dysfunction ng bato, mga sakit sa dumi, at nagpapataas ng excitability.
Mahalaga!
Konklusyon
Ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid ay sapat na pinag-aralan. Ang elemento ay nakikibahagi sa maraming proseso na nagaganap sa katawan. Ang kakulangan sa folic acid ay nakakapinsala sa kalusugan, na nagpapatunay ng pangangailangan para sa mga regular na hakbang sa pag-iwas.
Ano ang folic acid para sa mga kababaihan
Bilang isang resulta, ito ay pinangalanang Folic Acid (mula sa Latin na folium - dahon).
Tambalan
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan ay lalong maliwanag sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga unang yugto, tinutulungan ng sangkap na ito ang neural tube ng embryo at iba pang mga tisyu na bumuo ng normal. Sa panahon ng menopause, pinapabuti nito ang pangkalahatang kagalingan at binabawasan ang pagkamaramdamin sa mga pagbabago sa hormonal. Ang acid ay kapaki-pakinabang din para sa mga iregularidad ng regla at pagpaplano ng paglilihi. Maraming pag-aaral ang nagpapatunay na nakakatulong ito upang mabuntis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng fertility at pag-normalize ng tugon ng katawan ng babae sa estrogen.
Mayroong maraming mga indikasyon para sa pagrereseta ng FC. Ang pangunahing isa ay pagpaplano ng pagbubuntis. Sa kasong ito, ang gamot ay inireseta na kunin ng hindi bababa sa 3 buwan bago ang inaasahang paglilihi. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang sangkap na ito ay hindi maaaring maipon sa katawan sa makabuluhang dami. Ang folic acid para sa mga buntis at lactating na kababaihan ay kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod:
Sa katawan, ang FA ay na-convert sa tetrahydrofolate. Ito ay bahagi ng maraming enzymes - mga protina na nagpapagana ng mga reaksyon. Kung walang folacin, hindi maaaring mangyari ang metabolismo ng protina. Sa mga kababaihan, ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang papel na katulad ng mga estrogen, kaya naman tinutukoy nito ang tamang pag-unlad ng reproductive system. Ang Folacin ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng paghahati ng DNA. Para sa kadahilanang ito, ang kakulangan ng sangkap na ito ay lalong mapanganib para sa mabilis na paghahati ng mga selula, kabilang ang mga malignant.
Sa kakulangan ng folacin, ang isang babae ay nakakaranas ng pagkamayamutin at kawalang-interes, dahil ang bitamina na ito ay kasangkot sa paggawa ng serotonin. Ang FC ay kapaki-pakinabang para sa katawan sa mga sumusunod na paraan:
Ang Folacin ay tinatawag ding beauty vitamin dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura ng isang babae. Pinipigilan nito ang paglitaw ng mga spot ng edad at mga wrinkles, pinabilis ang paglaki ng buhok, at pinapalakas ang mga kuko. Para sa mga kababaihan na higit sa 40-50 taong gulang, ang sangkap na ito ay nakakatulong na mabawasan ang mga negatibong pagpapakita ng menopause: mga hot flashes, pressure surges, mood swings. Bilang karagdagan, tinitiyak ng bitamina B9 ang normal na pagsipsip ng protina. Sa pangkalahatan, pinapayagan ka ng FC na pakinisin at pabagalin ang proseso ng menopause.
Babae at babae iba't ibang edad isang tiyak na halaga ng elementong ito ang kinakailangan. Ang pang-adultong katawan ng tao ay nangangailangan ng hanggang 300-400 mcg ng FA bawat araw. Depende sa edad at kondisyon ng babae, ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay nagbabago tulad ng sumusunod:
Hanggang sa 90% ng bitamina B9 ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init ng hilaw na pagkain. Para sa kadahilanang ito, ang diyeta ay madalas na kulang sa elementong ito. Bilang karagdagan, ito ay maaaring hindi mahusay na hinihigop sa mga bituka. Ang kakulangan ay sinusunod din sa panahon ng pagbubuntis, kapag kailangan ng mas maraming folacin. Lumilitaw ang mga sintomas ng kondisyong ito pagkatapos ng 8-30 araw, depende sa diyeta ng babae. Ang mga palatandaan ay palaging binibigkas, at ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang mga sumusunod:
Ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ng folacin ay ang kakulangan nito. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang tiyak na gamot na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na pangangailangan, na inilarawan sa itaas. Dahil maraming mga paghahanda ng bitamina B9, ang mga tagubilin para sa paggamit nito ay sumasalamin lamang sa pang-araw-araw na dosis (hindi hihigit sa 1 mcg) at dalas ng pangangasiwa. Hindi inirerekomenda na gumamit ng anumang gamot sa mahabang panahon at walang kontrol, dahil binabawasan ng FA ang konsentrasyon ng bitamina B12 sa katawan. Ang listahan ng mga pangkalahatang indikasyon para sa paggamit nito ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pathologies:
Ayon sa istatistika, karamihan sa mga mag-asawa ay may hindi planadong pagbubuntis. Ilang mga umaasam na magulang ang sumasailalim sa isang buong pagsusuri bago pa man. Ang isang babae sa maagang pagbubuntis ay maaaring hindi kahit na alam ang kanyang posisyon, ngunit sa panahong ito ang mga pangunahing kaalaman ng mga organo ng bata ay nagsisimula nang mabuo, na siyang batayan para sa kanyang hinaharap na pag-unlad ng pisyolohikal at sikolohikal.
Kung may kakulangan ng folacin sa maagang yugto ng pag-unlad ng sanggol, posible ang mga problema sa kalusugan ng ina at sanggol. Nasa ikalawang linggo na ng pagbubuntis, nagsisimula nang umunlad ang utak ng sanggol. Kahit na ang isang panandaliang kakulangan ng FA sa yugtong ito ay maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan, tulad ng:
Para sa kadahilanang ito, ang bitamina B9 ay inireseta mula sa sandali ng pagbubuntis. Ang preventive course ay tumatagal ng 12 linggo, i.e. buong unang trimester. Minsan ang paggamot ay nagpapatuloy hanggang sa paghahatid. Ang folic acid ay kinuha sa panahon ng pagbubuntis sa iba't ibang mga dosis:
Inirerekomenda na uminom ng folacin sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Pinapayuhan ng mga gynecologist na simulan ang pag-iwas sa kakulangan ng sangkap na ito 3-4 na buwan bago ang sandali kung kailan inaasahang mabuntis ang isang bata. Itinuturing ng mga doktor na sapat na ang panahong ito upang mapunan ang kakulangan sa pang-araw-araw na dosis; Ito ay inirerekomenda hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki upang madagdagan ang sperm motility.
Ang folic acid sa panahon ng paggagatas ay inirerekomenda sa isang dosis na 300-500 mcg araw-araw. Pinapayagan na kunin ito bilang bahagi ng isang multivitamin complex. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina B9 sa parehong ina at anak. Ang mga palatandaan ng isang kakulangan ng sangkap na ito ay tinanggal pagkatapos ng 3 buwan ng paggamit, ngunit inirerekomenda na ipagpatuloy ang kurso hanggang sa katapusan ng pagpapasuso.
Ang pang-iwas na dosis ng bitamina B9 para sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang ay 300-350 mcg bawat araw. Ang halagang ito ng folic acid ay tutulong sa iyo na dumaan sa isang panahon ng mga pagbabago sa hormonal nang walang stress para sa katawan. Inirerekomenda na kunin ang mga tablet 2 oras bago kumain at kalahating oras pagkatapos. Tinitiyak nito ang pinakamabilis na pagsipsip ng folacin. Pagkatapos ng 40 taon, nakakatulong ito hindi lamang upang mabawasan ang mga sintomas ng menopause, kundi pati na rin upang mabawasan ang panganib ng myocardial infarction, diabetes, at stroke.
Ang pangunahing pag-andar ng pteroylglutamic acid ay ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at ang synthesis ng protina sa hemoglobin, na naglalaman ng bakal. Bilang isang resulta, na may kakulangan ng bitamina B9, ang iron deficiency anemia ay bubuo. Upang gamutin ang sakit na ito, inireseta na kumuha ng hanggang 2-3 mg ng folic acid araw-araw. Upang maiwasan ang anemia, ang pang-araw-araw na dosis ay nabawasan sa 1 mg. Ang average na kurso ng paggamot ay tumatagal ng 60 araw, maintenance therapy - 60-90 araw.
Tulad ng iba pang bitamina B, ang Folic Acid ay nakakaapekto sa kondisyon ng katawan sa kabuuan, kabilang ang mga metabolic na proseso. Tumutulong ang mga folate na mapabilis ang metabolismo at pagsunog ng taba. Dahil dito, ang taba ay aktibong pinaghiwa-hiwalay sa mga simpleng alkohol at acid, na pagkatapos ay inalis mula sa katawan. Ang pagiging epektibo ng mga folate para sa pagbaba ng timbang ay mataas lamang kapag ang kanilang paggamit ay pinagsama sa diyeta at pisikal na aktibidad. Ang katawan ay nakakakuha ng humigit-kumulang 50 mcg ng folic acid mula sa mga pagkain, kaya upang mawalan ng timbang kailangan mong kumuha ng karagdagang 150 mcg bawat araw sa loob ng 60 araw.
Ang katawan ng isang babae ay tumatanggap ng bahagi ng bitamina B9 mula sa mga karaniwang pagkain. Ang isang malaking halaga ng folate ay nakapaloob sa mga berdeng halaman, tulad ng:
Ang mga produktong hayop ay pinagmumulan din ng bitamina B9. Ang bawat babae ay dapat isama ang mga ito sa kanyang diyeta. Ito ay lalong mahalaga kapag nagpaplano ng paglilihi at sa panahon ng pagbubuntis. Kasama sa mga produktong ito ang:
Sa mga prutas, ang folic acid ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, suha), mga aprikot, mga milokoton, saging, melon. Ang mataas na antas nito ay sinusunod din sa mga sumusunod na produkto:
Ang mga gulay ay pinakamahusay na ubusin sariwa sa anyo ng mga salad. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng mga batang nettle sa kanila. Inirerekomenda ang mga katas ng kahel at kamatis. Mas mainam na bahagyang iprito ang atay o lutuin ito saglit upang hindi sirain ang mga kapaki-pakinabang na microelement nito. Ang folic acid sa karne ay mas matatag, habang ang nilalaman ng mga pagkaing halaman ay mabilis na nawasak, lalo na sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw at sa panahon ng paggamot sa init.
Ang bitamina na ito ay makukuha sa mga paghahanda sa ilalim ng iba't ibang pangalan. Ang pinaka-maginhawang form ng dosis ay isang tablet. Nag-aalok ang mga tagagawa ng mga gamot na may iba't ibang dosis ng folic acid. Ang pinakasikat na paghahanda na may bitamina B9 ay ang mga sumusunod:
Ang isa sa mga karaniwang paghahanda na may folacin (sa halagang 400 mcg) ay ang Foliber. Ito ay nabibilang sa kategorya ng mga multivitamins dahil mayroon din itong 2 mcg ng cyanocobalamin (bitamina B12). Ang mga sumusunod na sangkap ay pantulong sa gamot na Foliber:
Ang tanging paraan ng pagpapalabas ng gamot na ito ay bilog o patag na mga tablet kulay dilaw. Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng Foliber ay:
Hindi ka dapat uminom ng Foliber kung ikaw ay hypersensitive sa komposisyon nito, may kapansanan sa pagsipsip ng glucose at galactose, o may kakulangan sa lactase. Sa kawalan ng naturang mga paglihis, ang pang-araw-araw na dosis ay 1 tablet. Ang inirerekumendang oras ng pangangasiwa ay bago kumain. Sa ilang mga pasyente, ang Foliber ay nag-aambag sa pagbuo ng mga alerdyi. Ang bentahe ng gamot ay walang mga kaso ng labis na dosis.
Ang isa pang multivitamin complex na may folacin ay tinatawag na Doppelhertz active Folic acid (600 mcg). Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga bitamina:
Ang bentahe ng gamot na ito ay magagamit ito sa mga espesyal na depot tablet. Dahil sa espesyal na shell, ang mga aktibong sangkap ay inilabas nang dahan-dahan sa buong araw. Ang indikasyon para sa paggamit ay isang kakulangan ng mga sangkap na kasama sa complex, ngunit hindi sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang dosis ay 1 tablet bawat araw na may pagkain. Ito ay hinuhugasan ng tubig at hindi ngumunguya.
Bilang karagdagan sa FA, kasama sa Maltofer ang 0.357 mg ng iron (III) polymaltosate hydroxide. Ang gamot ay may antianemic na epekto, samakatuwid ito ay ginagamit upang gamutin ang iron deficiency anemia o nakatagong iron deficiency, kabilang ang sa mga buntis at lactating na kababaihan. Ang dosis ay 3 tablet bawat araw sa loob ng 3-5 buwan hanggang sa maging normal ang antas ng hemoglobin. Contraindications para sa pagkuha ng Maltofer:
Ang bentahe ng Maltofer ay ang posibilidad ng labis na dosis ay napakababa. Kabilang sa mga side effect pagkatapos ng pag-inom ng tableta, ang mga sumusunod na sintomas ay posible:
Available din ang bitamina B9 sa mga ampoules na naglalaman ng solusyon sa iniksyon. Ginagawa ang mga ito sa isang ospital kapag ang isang babae ay may binibigkas na kakulangan ng elementong ito. Ang isa pang lugar ng aplikasyon ay ang paggamot ng mahina na buhok na madaling kapitan ng pagkawala. Upang gawin ito, ang solusyon ay idinagdag sa shampoo o halo-halong may iba't ibang sangkap at ginagamit sa anyo ng mga maskara. Para sa 200 ml produktong kosmetiko 1 ampoule ang kailangan. Ang mask ay ginawa ayon sa sumusunod na recipe:
Ang mga nakakalason na reaksyon ay hindi sinusunod maliban kung umiinom ka ng folacin sa isang dosis na higit sa 4-5 mg bawat araw. Kung babalewalain ang pamantayang ito, maaaring mangyari ang mga karamdaman ng gastrointestinal tract o central nervous system. Sa mga bata na may labis na dosis, ang mga palatandaan ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagtaas ng excitability ay sinusunod. Karaniwan para sa mga matatanda na magkaroon ng mga problema sa pagtulog.
Basic side effect Ang pag-inom ng folacin ay itinuturing na isang hypersensitivity reaction. Maaari itong magpakita mismo sa anyo ng mga sumusunod na kondisyon at sintomas:
Ang halaga ay depende sa uri ng gamot at sa tagagawa nito. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng gamot ay nakakaapekto rin sa presyo. Ang Folacin ay kadalasang bahagi ng mga multivitamin complex, na maaaring mas mahal kaysa sa mga gamot na nakabatay lamang sa FA. Ang mga halimbawa ng mga presyo para sa mga pinakakaraniwang gamot ay ipinakita sa talahanayan:
|
Pangalan ng gamot |
Dosis ng folacin, mcg |
Bilang ng mga tablet |
Presyo para sa Moscow, rubles |
|
Aktibo ang Doppelhertz |
|||
|
Maltofer May nakitang error sa text? |
Hindi lahat ng bitamina complex ay eksklusibong kapaki-pakinabang. Maraming mga gamot ang maaaring humantong sa labis na kasaganaan ng ilang mga sangkap. Samakatuwid, bago gumamit ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo.
Sa mga nagdaang taon, ang mga benepisyo at pinsala ng paggamit nito ay nakatanggap ng espesyal na pansin at ipapakita sa artikulo. Matututuhan mo rin ang tungkol sa mga paraan ng paggamit nito. Hiwalay, kinakailangang banggitin ang opinyon ng mga doktor tungkol sa lunas na ito.
Ang gamot na "Folic acid" ay naglalaman ng ilang mga bahagi. Naglalaman ito ng bitamina B9. Ang tagagawa ay maaari ring magdagdag ng mga karagdagang sangkap na karaniwang walang makabuluhang epekto sa katawan ng tao.
Ang halaga ng gamot ay depende sa produksyon at bilang ng mga tablet. Mahalaga rin ang dosis, dahil ang isang tableta ay maaaring maglaman ng 400, 800 o 1000 mcg ng aktibong sangkap. Ang average na halaga ng gamot ay nasa hanay na hanggang isang daang rubles.
Mayroon pa ring debate tungkol sa mga positibo at negatibong epekto ng sangkap na ito. Ilang dekada na ang nakalilipas, ang desisyon ay ginawa upang palakasin ang pagkain na may folate na nalulusaw sa tubig.
Ang folic acid ay may mahalagang papel sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid at ang synthesis ng mga nucleic acid. Ang sangkap na ito ay kailangang-kailangan sa pagbuo ng mga bagong selula at hematopoiesis. Ang folic acid ay nagtataguyod ng normalisasyon Ang sangkap ay kailangan din para sa immune at cardiac system.
Ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid ay inihambing ng mga siyentipiko. Ang mga propesor ay dumating sa konklusyon na halos hindi ito maaaring magdulot ng pinsala. Gayunpaman, ang labis nito ay nagdudulot pa rin ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Kabilang sa mga ito ang mga problema tulad ng pagbuo ng mga bato sa bato, mga tumor sa mga glandula ng mammary, at iba pa.
Sa anong mga kaso kinakailangan na kumuha ng mga tablet na may trade name na "Folic acid"? Ang mga benepisyo at pinsala para sa pasyente ay dapat na dati nang masuri ng isang doktor. Samakatuwid, upang hindi makatagpo ng mga hindi kasiya-siyang reaksyon o upang maiwasan ang labis na aktibong sangkap, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig na ang bitamina B9 ay inireseta sa kaso ng kakulangan nito sa katawan. Maaari itong magpakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:
Kadalasan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot tulad ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan mula sa paggamit nito ay kontrobersyal din. Ang bitamina B9 ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng embryo. Kung walang paggamit nito, may mataas na posibilidad na magkaroon ng mga depekto sa neural tube. Ang gamot ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng buong katawan. Mahalagang uminom ng sapat na folic acid para sa wastong pag-unlad embryonic na utak.
Ano kung gayon ang pinsala ng sangkap? Ang bagay ay ang labis na bitamina B9 ay negatibong nakakaapekto sa mga sakit sa suso. Kung ang isang babae ay may tumor sa lokasyong ito, ang kanyang kondisyon ay maaaring lumala nang husto.
Alam mo na kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng gamot na "Folic acid" para sa mga tao. Kung umiinom ka ng gamot ayon sa inireseta ng isang espesyalista alinsunod sa ipinahiwatig na mga dosis, makakatanggap ka ng lubos na positibong epekto. Ang bitamina B9 ay hindi kailanman inireseta sa mga pasyente na hypersensitive dito. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga karagdagang bahagi, na maaaring naiiba sa mga indibidwal na tagagawa.
Kabilang sa mga salungat na reaksyon, ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig ng mga alerdyi. Maaari itong maging banayad o malubha: pamamaga, pantal, Makating balat at iba pa. May katibayan na ang paggamit ng gamot ay nagdulot ng lagnat sa ilang tao. Kung mayroon kang mga hindi kasiya-siyang sintomas pagkatapos simulan ang therapy, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Bago gamitin ang gamot, siguraduhing basahin ang mga tagubilin. Basahin ang impormasyon tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng Folic Acid tablets. Para sa mga lalaki at hindi buntis na kababaihan, ang gamot ay inireseta sa isang dosis na 400 mcg. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa folic acid ay tumataas. Ang mga umaasang ina ay pinapayuhan na kumonsumo ng hanggang anim na raang micrograms ng folate.
Para sa mga bata, ang gamot ay inireseta sa mas mababang dosis. Ang lahat ay nakasalalay sa edad at bigat ng katawan ng bata. Ang tagal ng therapy ay tinutukoy din nang paisa-isa. Ang mga tablet ay dapat inumin nang pasalita na may tubig. Kung maaari, inumin ang gamot kasama ng pagkain.
Sinasabi ng mga gynecologist na ang mga benepisyo ng pagkuha ng gamot na "Folic acid" ay nakamit, at hindi sila maaaring magdulot ng pinsala sa panahon ng pagbubuntis. Ipinaliwanag ng mga doktor ang kanilang pahayag tulad ng sumusunod. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang diyeta ng isang babae. Kadalasan, naiinis ang mga umaasam na ina sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina B9. Ito ay karne, mushroom, root vegetables, greens. Nagreresulta ito sa kakulangan ng folic acid sa katawan. Ito ay pinalala ng katotohanan na ang fetus ay nangangailangan ng bitamina na ito araw-araw. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na inireseta ng gamot nang walang karagdagang pagsusuri.
Ang mga matatandang tao ay nangangailangan ng folic acid upang mapanatili ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga tablet ay inireseta sa mga kurso na may mga pahinga. Para sa mga bata, ang gamot ay inireseta nang mas madalas. Dapat mayroong magandang dahilan para dito. Karamihan sa mga bata ay nakakakuha ng kinakailangang halaga ng folic acid mula sa pagkain.
Marami kang natutunan tungkol sa folic acid. Kung ang pinsala o benepisyo ay makukuha mula sa therapy ay depende sa sitwasyon at kondisyon ng pasyente. Kung mayroong labis na bitamina B9 sa katawan, kung gayon ang pag-inom nito ay maaaring mapanganib. Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay napakabihirang nangyayari. Karamihan sa mga pasyente ay kulang sa folic acid. Samakatuwid, ipinapayong gamitin ito sa mga dosis na inilarawan sa itaas.
Maaari kang bumili ng folic acid nang walang reseta sa anumang parmasya. Kung umiinom ka ng mga bitamina complex sa parehong oras, bigyang-pansin kung ang inilarawan na bahagi ay naroroon, upang hindi mapukaw ang labis nito sa katawan. Nais ko sa iyo ng mabuting kalusugan at kagalingan!
Sa mga counter ng parmasya maaari kang makakita ng maraming iba't ibang mga complex para sa mga kababaihan. Ang mga ito, kasama ng mga biologically active substance at mineral, ay naglalaman ng bitamina B9. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung bakit kailangan ito ng mga kababaihan, kung saan ito matatagpuan at kung paano ito dadalhin.
Inuuri ang folic acid bilang pangkat B.
Ang papel ng sangkap na ito ay natatangi:
Bilang karagdagan, ang positibong epekto ng mga paghahanda na may folic acid sa aktibidad ng halos lahat ng mga sistema ng katawan ay napatunayan sa eksperimento, at ang pagiging epektibo nito ay opisyal na nakumpirma ng maraming mga espesyalista. Binabawasan ng B9 ang panganib na magkaroon ng iba't ibang mga pathology mula sa panahon pag-unlad ng intrauterine at sa pagtanda.
Ang katawan ng tao ay halos hindi gumagawa ng sangkap na ito. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na ito sa pamamagitan ng pagkain, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga tabletas upang mapunan ang kakulangan. Ang mga tagubilin para sa paggamit ay dapat na maingat na sundin, dahil ang hypervitaminosis (labis na dosis ng bitamina) ay maaaring mapanganib.
Ito ay mayaman sa maitim na berdeng gulay, pulang karne, at itlog. Dapat mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta at kumain ng maraming hilaw na gulay at prutas hangga't maaari, dahil ang B9 ay maaaring sirain lamang sa panahon ng paggamot sa init.
Bilang karagdagan sa positibong epekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng tao, mahalagang malaman kung paano kapaki-pakinabang ang folic acid para sa mga kababaihan. Ang B9 ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng varicose veins at trombosis, pinapanatili ang pinakamainam na kondisyon ng mga daluyan ng sistema ng sirkulasyon, at pinalalakas ang mahinang natural na depensa ng katawan.
Ang sangkap na ito ay aktibong kasangkot sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, kaya kung minsan ay tinatawag itong "bitamina ng kabataan". Ang pag-inom ng sapat na halaga ng bitamina B9 ay maaaring makapagpabagal sa pagpapakita ng mga pagbabago na nauugnay sa edad at mapanatili ang isang namumulaklak na hitsura.
Ang kondisyon ng balat at mga kuko ay kapansin-pansing bumubuti kung ang isang babae ay regular na umiinom ng mga pandagdag sa bakal kasama ng B9. Kapag pumipili ng isang kumplikadong may microelements, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon nito at bigyang-pansin kung ano pangkat ng edad ito ay inilaan.
Malaki ang papel ng bitamina sa pagpapanatili ng reproductive function ng babaeng katawan. Lalo na mahalaga. Ang paggamit nito sa maagang yugto makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagkakuha. Sa kabila ng mga kilalang benepisyo ng B9 para sa mga umaasam na ina, ang lahat ng mga gamot ay dapat na inireseta lamang ng dumadating na manggagamot.
Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae ay maaaring magdulot ng ilang kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, ang folic acid para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 ay dapat na maging isang ipinag-uutos na elemento sa pang-araw-araw na diyeta.
Ang pagkuha nito ay nagpapahintulot sa iyo na malutas ang mga sumusunod na problema:
Ang folic acid ay ipinahiwatig para sa menopause, dahil pinapabagal nito ang proseso ng menopause at ginagawa itong mas banayad, na nagpapahintulot sa lahat ng mga sistema ng katawan na malumanay na umangkop sa pagbabago ng mga antas ng hormonal.
Ang positibong epekto ng bitamina sa paggana ng cardiovascular system ay binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke, at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip tulad ng atensyon at memorya ay nakakamit dahil sa stimulating effect ng folic acid sa aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity ng oxygen transport.
Ang regular na pag-inom ng mga kursong bitamina B9 sa panahon ng menopause ay nagbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang pagganap, mapanatili ang magandang kalooban, at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng isang babae.
Para sa mga kabataang babae, sapat na ang pang-araw-araw na dosis na 40-50 mcg. Ang dami ng bitamina na ito ay maaaring makuha kung mayroon kang balanseng diyeta at isama ang mga pagkaing mayaman sa folic acid sa iyong pang-araw-araw na menu.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa mahalagang sangkap na ito ay tumataas nang maraming beses at maaaring umabot sa 400 mcg bawat araw. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan para sa isang espesyalista na magreseta ng dosis at regimen, pati na rin matukoy ang tagal nito. Hindi ka maaaring uminom ng mga gamot na B9 nang tuluy-tuloy, maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan.
Sa anumang edad, sa kabila ng mga kahanga-hangang kakayahan ng bitamina B9, ang paggamit nito ay dapat na inireseta at sinusubaybayan ng isang doktor. Ito ay lalong mahalaga kapag ang pagtanggap ng iba ay kinakailangan mga gamot. Dapat tandaan na ang folacin ay hindi pinagsama sa ilang mga sangkap. Ang impormasyon tungkol dito ay dapat ibigay, na dapat na nakalakip sa lahat ng mga produktong parmasyutiko.
Ang mga benepisyo at pinsala ay maaaring magkasabay, kaya kailangan mong malaman ang tungkol sa mga kaso kapag ang pagkuha ng B9 ay kontraindikado para sa mga tao.
Ipinagbabawal ang pagpapatibay gamit ang sangkap na ito:
Hindi ka dapat makipagsapalaran kung nawala ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot at hindi alam kung paano ito nakikipag-ugnayan sa folic acid. Kung kailangan mong regular na uminom ng gamot na hindi tugma sa bitamina B9, tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng mga alternatibong bioactivator na tutulong sa iyo na magkaroon ng katulad na epekto.
Kabilang sa lahat ng mga paraan ng bitamina therapy, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga likas na pinagmumulan ng mga sustansya, ang folic acid ay walang pagbubukod, na nangangailangan ng balanseng diyeta na magpapahintulot sa mga kababaihan na makakuha ng sapat na bitamina mula sa mga sariwang gulay at prutas.
Kung kinakailangan, maaari kang kumuha ng bitamina B9 sa anyo ng mga tablet o gumamit ng mga kumplikadong paghahanda na naglalaman nito, na isinasaalang-alang ang dosis. Kapag pumipili ng gamot na naglalaman ng folic acid, hindi ka dapat umasa sa mga pagsusuri sa advertising o sa rekomendasyon ng isang parmasyutiko mula sa isang parmasya. Ang appointment ay dapat gawin lamang ng dumadating na manggagamot, na nakakaalam ng lahat ng umiiral na mga problema sa kalusugan ng kanyang pasyente.
Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan sa anumang edad ay hindi maikakaila. Ang isang makatwiran, iba't ibang diyeta at suplementong bitamina ay isang mahalagang kondisyon para sa kabataan, kagandahan at kalusugan, anuman ang edad. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na ito ay isang sintetikong bitamina B9 - medikal na gamot. Samakatuwid, bago mo simulan ang pagkuha nito, ang mga tagubilin para sa paggamit ay dapat na maingat na pag-aralan.
.png)
